FITTO.
Daar word je
beter van!
Iedereen herkent dit: je hebt een drukke, uitdagende baan, een mooi gezin en een fijn sociaal leven. FITTO helpt en inspireert jou, met personal trainers, voedingscoaches en andere (medisch) professionals om nog gezonder en gelukkiger te leven. Ga jij samen met ons deze uitdaging aan?
Wij helpen je gezonde
leefgewoontes eigen te maken,
waardoor je alles uit je leven
kunt halen
Gezond en gelukkig zijn bereik je niet met strenge regels. Een goede balans in jouw leven is essentieel. Je gezin, werk en sociale leven vergen veel van jou en jouw gezondheid. Wij begrijpen dit als geen ander. Daarom helpt en inspireert FITTO om gezond te bewegen, goed te kunnen ontspannen en een gezond eetpatroon aan te leren. Dit alles met oog voor de leefstijl waar jij gelukkig van wordt.
Wat is Fitto
FITTO is ontstaan uit de passie Martijn van den Broek voor een gezonde leefstijl. Met jarenlange ervaring in fitness, leefstijl en voeding, heeft hij een visie ontwikkeld waarmee een gezond en gelukkig leven voor iedereen bereikbaar is. Hij heeft zich hiervoor laten inspireren door de “blue zones”. Dit zijn dé vijf plekken in de wereld waar nu al gezonder, gelukkiger en langer geleefd wordt.
Deze blue zones hebben een aantal gezamenlijke eigenschappen waar we hier in Nederland geen invloed op hebben, als het klimaat en bijbehorende, relaxte cultuur. Maar er zijn ook een aantal leefregels die veel makkelijker door te voeren zijn. Op basis van deze leefregels hebben zij de wens om een 6e Blue Zone te creëren, waarin iedereen gelukkiger, gezonder en langer zal leven.
Fit zijn = Fitto
Eén van de belangrijkste blue zones van de wereld ligt in Japan, op het eiland Okinawa. In het Japans betekent fitto “fit zijn” en “aanpassen aan”. Hier is de naam FITTO op gebaseerd. Wij willen fit en gezond zijn, maar wel op een manier die past bij een constant veranderende maatschappij.
- Merk jij ook dat je wat jaartjes ouder begint te worden?
- Voel je dit vooral fysiek of mentaal?
- Vind jij het soms lastig om een balans te vinden tussen privé, werk en ontspanning?
- Weet jij wat je tegenwoordig het beste kan eten?
- Ben jij toe aan echte begeleiding door (medisch) professionals?
“GELUKKIGER EN GEZONDER ZIJN DOE JE OP DE FITTO MANIER!”
Leven zoals in de blue zones?
Dat doe je zo!
Beweeg
Leef in een omgeving die jou inspireert om gezond te bewegen. De basis van het FITTO principe.
Ken je doel
Wat is jouw Ikigai? Waar word jij ’s ochtends voor wakker? Het hebben van een doel kan zeven jaar extra levensverwachting opleveren.
Doe aan ontspanning
Neem regelmatig tijd voor ontspanning naast alle balletjes die jij aan het hooghouden bent. Weleens aan yoga of pilates gedacht? En slaap jij wel goed?
Let op je voeding
Pak eens wat vaker een glas water of drink je koffie eens zwart. Verlaag je calorie-inname met 20%. Dit kan het verschil maken tussen afvallen of aankomen.
Eet vaker plantaardig voedsel
Denk aan je lichaam en aan de planeet. Probeer zo natuurlijk mogelijk te eten. Tip: Vooral bonen horen bij de dagelijkse voeding van de meeste honderdjarigen.
Drink een wijntje
Hier houden wij van! Het leven is geen strafkamp. Geniet van een wijntje, met mate(n), tijdens het eten of gezellig samenzijn met vrienden.
Koester je sociale leven
Geniet van je vrienden, collega’s en sportmaatjes. Behoren tot een groep waarmee regelmatig wordt samengekomen heeft een positieve invloed op de gezondheid.
Stel je familie boven alles
Wat is een gelukkig en gezond leven zonder een fijne familie? Wees zuinig op de mensen die je lief hebt.
Benieuwd naar hoe we je nog meer kunnen begeleiden?
Plan hier een kennismaking en we vertellen je graag meer.
"Neem het heft in eigen handen en bepaal zelf hoe gezond en gelukkig jij de toekomst in gaat"
Ben jij klaar om de stap naar een gezonder
en vooral gelukkiger leven
te zetten?
Bij FITTO hebben we speciaal voor jou verschillende Small Group trainingen ontwikkeld. Wij geven jou de (medische) begeleiding die jij nodig hebt!
- We begeleiden jou op zowel fysiek als mentaal vlak;
- We leren je verantwoordelijk omgaan met bewegen, ontspanning en voeding;
- We begeleiden je met het omgaan en verwerken van stress.
Laat ons helpen met het vinden van jouw eigen gezondheid en geluk!
Benieuwd naar de laatste ontwikkelingen van FITTO?
Vul hieronder je naam en e-mail adres in en ontvang van ons maandelijks een filmpje waarin wij jou inspireren en tips geven om nog gezonder en gelukkiger te worden.
